小升初英语试卷三观又被刷新!原来这些所谓的健康习惯其实很不靠谱儿-华盛顿华人资讯

 
三观又被刷新!原来这些所谓的健康习惯其实很不靠谱儿-华盛顿华人资讯



在外上厕所都要用马桶衬垫?为了减肥狂吃低脂食物?这些看似健康的习惯,其实都是地雷举动惊魂眼,快看看这些日常发生的9个错误健康习惯自己中了几项!
1.使用马桶衬垫可以阻隔病毒
许多人在外上洗手间喜欢用马桶衬垫棠外,以保护自己不受病毒侵害,但实际上疱疹等病毒相当脆弱,离开人体后生存机率很低,即便马桶上存在他人病毒也很难直接感染,除非民众有开放性伤口,病毒才会穿越皮肤的防护。
2.为了减肥只吃低脂食物
许多人吃低脂食物,一方面求瘦身,另一方面也是为了远离三高,不过近期一项调查显示午夜怨曲,大量摄取低脂食物并不会减少癌症或心脏病的风险三姓家奴,体重方面也不会有明显关联,反倒是适量补充坚果类、鱼类当中的健康脂肪,朴贤善反而对身体有益谍战古山塘。
3.身体质量指数(BMI)作为健康唯一衡量标准
BMI指数一直是国人衡量健康的主要标准寿县天气预报,不过根据肥胖专家表示,BMI值忽略了体内脂肪含量以及腰围才是疾病检测的关键。
4.把水果榨成果汁饮用
将水果榨成汁饮用固然方便下花园贴吧,但营养也相对流失,蔬果榨汁后,膳食纤维都被去除,只留下糖分施柳屹,维生素C的损失率甚至可达80%;建议可直接吃水果,保留其钙质、果胶、胡萝卜素等营养。
5.为求清洁大量使用洗手乳
民众为求干净谁是万兽之王,洗手时常习惯用洗手乳月关新书,不过须留意洗手乳杀菌效果有限,反而使用肥皂或清水效果更为强大,像是诺罗病毒对于洗手乳就容易产生免疫;另外,公共场合的洗手乳由于多人重复使用,反而滋生细菌,越洗越脏。
6.别人打喷嚏时自己赶快憋气
当人们打喷嚏或咳嗽时不遮住口鼻机器铃砍菜刀,细菌会以每小时50-200英哩的速度进入空气,如果你在打喷嚏的人旁边,想以憋气阻绝细菌,并无太大帮助,仅能说阻止细菌直接喷到脸上而已。
7.多吃维生素C可以预防感冒
服用维生素C有助于提高免疫力桥本甜歌,但摄取过多则会造成反效果;成人每日上限为2000毫克婚不由己2,多吃会有腹泻、呕吐、头痛等副作用,儿童长期服用则会影响骨骼发育舒阅,而且大剂量的维生素C反而提供细菌滋生的养分。
8.不吃添加味精的餐点
味精主要成分是谷氨酸钠,在进入胃后,经胃酸作用会分解成谷氨酸及钠小升初英语试卷,内含身体所需的蛋白质;以正常人的餐饮习惯来说,每日味精摄取量都不会超标,所以不用刻意避免,而且影响健康的调味料不会单纯是味精。
9.鸡蛋只吃蛋白
据研究证明流天类星龙,除非你是高胆固醇患者,不然吃下蛋黄对血液中胆固醇不会有负面影响;人体体内胆固醇有好坏之分阜康陨石,适当食用鸡蛋可以提升好胆固醇的比例龙岩天宫山,对于心血管健康有益。
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