射雕英雄转三回习练 八段锦-Bird喷嚏

 
三回习练 八段锦-Bird喷嚏人皮蝇


八段锦
在我国古老的导引术中
八段锦 流传最广
动作舒展优美
此功法分为八段 每段一个动作
故名为“八段锦”
两手托天理三焦;左右开弓似射雕;
调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;
摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;
攒拳怒目增气力;背后七颠百病消桃色欲望。射雕英雄转
2017年
7月9日 8月5日 8月19日
7:00-8:30
徐汇滨江海事塔广场
站桩
起势 体势 收势
(演示讲解 错误指正 带领习练)

一清早 打套八段锦
一整天 神清气爽

山姆
整套动作做完的时候
有一种特别平和的感受

一只拉布

Health Qigong
健身气功
通过意识的运用
使身心优化的自我锻炼方法
自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合
民族传统体育项目
中华悠久文化的重要组成部分
导引比较全面地反映锻炼的内容
意为“导气令和下川美娜,石正方引体令柔”之意
调心 调控心理活动
调息 调控呼吸运动
调身 调控身体的姿势和动作